반응형 스위치온다이어트1 스위치온 다이어트 1주차 후기: 단백질 쉐이크와 함께한 체험기 (+두통 부작용 대처법) 🌟 요즘 SNS에서 핫한 '나 요즘 스위치온 해~'라는 말, 다들 한번쯤 들어보셨죠? 저도 이 유행어에 꽂혀서 스위치온 다이어트를 직접 시작해보았습니다. 특히 1주차 동안 단백질 쉐이크와 함께한 식단 조절 경험과 예상치 못한 두통 부작용까지, 모든 것을 솔직하게 공유해 드릴게요! 📍 스위치온 다이어트가 뭐예요? 스위치온 다이어트는 박용우 박사가 개발한 과학적인 다이어트 프로그램으로, 우리 몸의 에너지 사용 스위치를 탄수화물에서 지방으로 전환하는 혁신적인 방법입니다. 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라 몸의 대사 시스템을 변화시키는 것이 핵심이에요! 🔬 과학적 원리 이해하기- 간헐적 단식 16:8: 16시간 공복, 8시간 식사 시간- 저탄수화물 고지방 식단: 탄수화물 제한으로 지방 연소 촉진-.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
