반응형 수면1 의지 탓하지 마세요! 95% 다이어트 실패의 숨은 주범, 호르몬과 수면을 리셋하는 과학적 해법 매년 새해가 되면 결심하지만, 어김없이 찾아오는 다이어트 실패와 요요 현상. '내 의지가 약해서'라고 자책하시나요? 그 생각, 이제 바꿔야 할 때입니다. 최신 연구들은 다이어트 실패의 95%가 생물학적 요인, 특히 호르몬 불균형과 수면 부족에 기인한다고 말합니다. 오늘은 단순히 '적게 먹고 많이 움직여라'는 옛 공식을 넘어, 당신의 몸속에서 무의식적으로 살찌도록 만드는 '호르몬 3대장'의 작동 원리와, 이를 잠으로 해결하는 획기적이고 실천 가능한 방법을 심층적으로 파헤쳐보겠습니다. 통계적으로 다이어트 시도자의 극소수만이 장기적 성공을 거둡니다. 미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면, 체중 감량 후 1년 내에 약 35%의 사람들이 원래 체중 이상으로 돌아가는 '요요 현상'을 경험합니다. 이는 결코 개인.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
