반응형 생리주기 다이어트1 여성 다이어트, 의지가 아니라 호르몬이 답이다: 인슐린·수면·스트레스·생리주기 완벽 정복 가이드 🌟 같은 식단과 운동을 해도 결과가 달라지는 이유, 알고 계신가요? 여성의 다이어트는 단순한 '칼로리 인 vs 아웃'의 공식으로 설명하기엔 훨씬 더 복잡하고 섬세한 호르몬의 세계입니다. 🧬 체중이 잘 빠지지 않거나, 폭식 충동이 생기고, 이유 없이 피로할 때, 우리는 흔히 '의지 부족'을 탓합니다. 하지만 그 이면에는 생리주기에 따라 파도처럼 변하는 에스트로겐, 프로게스테론, 그리고 우리의 일상을 좌우하는 인슐린과 코르티솔 같은 호르몬들의 숨은 신호가 있습니다. 이 글에서는 '덜 먹고 더 움직여라'는 한계를 넘어, 여성의 몸 리듬을 이해하고 호르몬이 최적으로 작동할 수 있는 환경을 만드는 과학적이고 실천적인 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 지금부터 여러분의 다이어트 관점을 완전히 바꿀 여정을 시작해 .. 2026. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
