반응형 두부다이어트1 다이어트 두부요리로 7kg 감량 성공! 라자냐·그라탕·계란볶음 레시피 대공개 🌟 두부 다이어트, 이제는 과학입니다! 일반 밀가루 요리 대비 칼로리를 40~60% 낮추면서도 단백질은 2배 이상 높여 포만감과 근육 보호 효과를 동시에 얻을 수 있는 최고의 체중 관리 식단이에요. 제가 작년 여름부터 본격적으로 시작한 두부 다이어트, 3개월 만에 7kg 감량에 성공했답니다. 처음엔 '두부=맛없음'이라는 편견이 있었는데, 조리법만 바꾸니 완전 다른 음식이 되더라고요! 💪 다이어트에 두부가 최고인 과학적 이유 📊 영양학적 장점과 칼로리 비교두부는 100g당 약 80kcal로 같은 양의 소고기(250kcal)나 치즈(330kcal)에 비해 칼로리가 현저히 낮아요. 게다가 식물성 단백질이 8g이나 들어있어 근손실 없이 체중을 줄일 수 있죠. 일반 라자냐 한 접시(300g 기준)는 대.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
