반응형 단식원1 단식원 다이어트, 현실적인 체중 변화와 요요 관리 핵심 기준 단식원에 다녀오면 체중계 숫자가 확 주는 걸 경험할 수 있습니다. 하지만 그 숫자가 전부 체지방 감량은 아닙니다. 입소 후 첫 며칠 동안 빠지는 무게에는 수분, 글리코겐, 장내 잔여물 변화가 크게 섞여 있어요. 그래서 퇴소 후 식사를 다시 시작하면 일부 체중이 되돌아오는 건 자연스러운 현상입니다. 진짜 중요한 건 단식 기간이 아니라, 그 이후의 식사 리듬을 어떻게 회복하느냐에 달려 있습니다. 단식원 다이어트 효과를 현실적으로 바라보고, 요요를 관리하는 기준을 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다. 단식원에 들어가면 가장 먼저 눈에 띄는 변화는 체중 감소입니다. 하지만 이 숫자를 곧바로 '지방 3kg 감량'이라고 해석하면 오해가 생길 수 있습니다. 식사량이 급격히 줄어들면 우리 몸은 저장해 둔 글리코겐을 가장 .. 2026. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
