반응형 혈당관리 다이어트 건강식습관1 혈당 관리를 통한 건강한 체중 감량, 홍현희의 와인식초 오야식 다이어트 루틴 완벽 분석 홍현희 다이어트의 출발점은 '혈당'이었습니다. 그녀는 과거 혈당이 높은 상태에서도 계속 음식을 섭취하는 습관이 다이어트 실패와 요요 현상의 주된 원인이라고 지적했어요. 혈당이 불안정하면 공복감이 자주 느껴지고, 에너지 변동이 심해지며, 결국 과식과 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 따라서 그녀의 모든 루틴은 혈당 스파이크를 방지하고, 안정적인 에너지 수준을 유지하는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 이는 단기간의 빠른 체중 감량보다, 지속 가능한 건강한 생활 방식으로의 전환을 의미합니다. 첫 번째 루틴: 16시간 공복 유지 (간헐적 단식) 홍현희 다이어트의 첫걸음은 16시간의 공복 시간을 유지하는 것이었습니다. 예를 들어, 저녁 8시에 식사를 마쳤다면 다음날 점심 12시까지 아무것도 먹지 않는 방식이죠. 이렇게.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
