반응형 운동식단1 홈트 전후 이렇게 먹어야 살이 빠진다! 운동 효과 200% 올리는 식단 꿀팁 🏠 집에서 운동하는 홈트족이라면, 이 글을 주목해주세요! 많은 분들이 '운동만 열심히 하면 되겠지'라고 생각하지만, 사실 홈트레이닝의 성공은 운동 자체보다 운동 전후에 무엇을 먹느냐에 따라 결정납니다. 같은 시간 운동해도 식단 관리만 잘해도 결과는 천지차이죠. 오늘은 20년차 피트니스 트레이너들이 귀띔하는 홈트 전후 음식의 모든 것을 공개합니다. 단순히 '먹어야 할 음식'을 나열하는 것이 아니라, 왜 먹어야 하는지, 언제, 어떻게 조합해야 하는지까지 과학적 근거를 바탕으로 알려드리겠습니다. 여러분의 소중한 운동 시간이 허비되지 않도록, 지금부터 함께 알아볼까요? 💪 🍽️ 홈트 전, 에너지 충전이 성공의 절반이다! 공복 상태에서 운동을 시작하는 분들이 많지만, 이는 큰 오해입니다. 공복 운동은 에.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
