반응형 아보카도1 숲속의 버터 아보카도, 알고 먹으면 더 맛있는 건강 비결 완벽 가이드 건강한 지방을 찾는다면, 단연코 아보카도를 빼놓을 수 없습니다. 🥑 '숲속의 버터'라는 별명처럼 고소하고 부드러운 이 과일은 단순한 다이어트 식품을 넘어 전신 건강을 책임지는 슈퍼푸드입니다. 하지만, "칼로리가 높지 않을까?", "얼마나 먹어야 적당할까?"라는 의문이 드는 분들도 많으실 텐데요. 오늘은 아보카도의 놀라운 효능부터 하루 적정 섭취량, 그리고 맛있게 즐기는 방법까지 한 번에 파헤쳐보겠습니다. 🌿 아보카드, 왜 '숲속의 버터'라고 불릴까? 아보카도의 독특한 별명은 그 풍부한 지방 함량에서 비롯되었습니다. 하지만 일반 버터와는 근본적으로 다릅니다! 버터가 포화지방이 주성분이라면, 아보카도에 든 지방의 70% 이상은 혈관 건강에 좋은 단일불포화지방산, 특히 올레산입니다. 이 올레산은 나쁜 .. 2026. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
